PureGym ha puesto a disposición de los jugadores una serie de ejercicios para preparar las manos antes de las largas sesiones con GTA 6, cuyo estreno está previsto para el 19 de noviembre. El programa fue creado por el entrenador personal David Hope, ex-miembro de las fuerzas aéreas, y puede realizarse tanto en los gimnasios de la cadena como en casa.
La propuesta de PureGym
Hope señala que los pulgares y los dedos son los que más trabajo realizan sobre los botones y los sticks del mando. El cansancio en esas articulaciones puede derivar en rigidez y molestias en muñecas y antebrazos.
Detalle de los ejercicios
Los movimientos básicos son tres: 1. Pulgar contra cada dedo: tocar con el pulgar a cada uno de los demás dedos y volver en sentido inverso. 2. Cierre de puño con pulgar externo: abrir la mano, cerrar formando un puño y colocar el pulgar fuera antes de abrir de nuevo. 3. Flexiones de yemas: apoyar las puntas de los dedos en el suelo y ejercer presión. Cada serie se repite diez veces, antes y después de jugar.
"Unos minutos de estos ejercicios pueden evitar molestias después de varias horas de juego", explicó Hope.
Calentamiento y estiramiento
Antes de los ejercicios de mano, se recomienda un breve calentamiento general: saltos, círculos de brazos y balanceos de piernas, 30 seg cada uno. Luego, diez repeticiones de elevaciones, sentadillas búlgaras apoyadas en el sofá y puentes de glúteos. Para finalizar, se sugiere estirar cuádriceps apoyado en el sofá, realizar el movimiento de gato-vaca y un estiramiento de pecho en el marco de una puerta.
Recomendación final
Hope aconseja iniciar la rutina cuanto antes para llegar al fin de semana de lanzamiento en óptimas condiciones. PureGym difundirá la guía completa a través de sus redes sociales.
Esta iniciativa se suma a otras recomendaciones de salud que aparecen a medida que la comunidad gamer se prepara para la entrega más esperada de la saga.
