El delantero español Ferran Torres, campeón del mundo y reciente fichaje del Paris Saint‑Germain, habló de su alimentación y sus hábitos de ayuno en entrevistas con la revista Men’s Health y el programa El Hormiguero. Explicó que su rutina busca maximizar la energía y el rendimiento en la exigente temporada europea.
Alimentación controlada
Torres cuenta que ahora cuenta con un nutricionista que le planifica cada comida y la envía al chef del club. > "Me quitó el azúcar y me diseña la dieta, yo solo me siento a la mesa y como", afirmó el jugador. El plan incluye cenas tempranas, alrededor de las 19:30‑20:00, y un ayuno que se extiende hasta las 14:00 del día siguiente.
Entrenamiento del core y ayuno
El futbolista dedica gran parte de sus sesiones a fortalecer el core, la zona central del cuerpo que, según él, es la base del poder físico. > "Suelo trabajar mucho en mi core, porque pienso que es realmente importante, es el centro de todo", explicó. Además, entrena en ayunas y asegura sentirse con mayor vitalidad. En los partidos, el equipo rompe el ayuno con un desayuno abundante, según comentó su compañero Pedri.
Un placer permitido
A pesar del rigor, Torres admite una debilidad que le cuesta controlar: el chocolate blanco. > "Es mi cosa favorita en el mundo. Intento no comerlo mucho, pero realmente lo amo", confesó. Señaló que, aunque lo disfruta, mantiene la disciplina para no comprometer su rendimiento.
Esta combinación de control nutricional, entrenamiento específico y pequeños gustos parece ser la fórmula que le permite al valenciano mantenerse en la élite del fútbol mundial.
