María Bodaj, deportista de origen polaco, logró tres títulos oficiales de Guinness World Records en pruebas de resistencia al frío entre 2025 y 2026. Cada marca se obtuvo en una sesión supervisada y certificada por la entidad.
Récord bajo hielo
El 19 de septiembre de 2025, Bodaj se sumergió en una piscina de agua helada y permaneció bajo la superficie durante 1 hora 38 segundos, superando su objetivo de una hora en 38 segundos. La atleta explicó que la clave estuvo en mantener la respiración y la meditación: > "Estaba completamente enfocada en mi respiración, la meditación y en mantener la calma", comentó a Guinness World Records.
Contacto prolongado con hielo
Previo a la inmersión, el 28 de junio de 2025, la deportista batió el récord femenino de mayor tiempo de contacto corporal total con hielo, alcanzando 3 horas 33 minutos 33 segundos. En ambas pruebas, Bodaj señaló que no buscaba modificar la temperatura, sino controlar su reacción corporal: > "El frío me ayudó a encontrarme a mí misma. Me enseñó a bajar el ritmo, estar presente y, sobre todo, mantener la calma cuando las cosas se vuelven incómodas", afirmó.
Dominio sobre la nieve
El 21 de febrero de 2026, Bodaj completó su trilogía al registrar 1 hora 33 minutos 33 segundos de contacto directo de cuerpo completo con nieve, convirtiéndose en la poseedora del récord femenino en esa modalidad.
El método detrás del éxito
Bodaj entrenó desde 2021, incorporando visualizaciones y afirmaciones para sustituir el miedo por curiosidad. Su mentor, Valerian Romanovski, resume la filosofía que la guía: > "Solo la calma permite comprender plenamente el frío".
Estos logros demuestran cómo la combinación de respiración controlada, meditación y entrenamiento mental permite a la atleta superar los límites físicos que impone el frío.
